Entri ke 16

Assalamualaikum w.b.t

Salam penuh indah dan penuh kasih sayang daripada saya.

Sebagai seorang wanita yang sudah memasuki usia 4 series, saya sering di peringatkan tentang kesihatan untuk warga emas.  Aduhai, dah masuk warga emas ke...alhamdullilah..bersyukur ke hadrat Ilahi..

Ramai juga di kalangan rakan-rakan seusia bertanya tetapi ada juga yang mengatakan pada saya, jenis badan saya yang tidak berubah.  Bagi pendapat saya, sekiranya kita tidak jaga.  Ia tetap akan cepat bermasalah.

Pada entri kali ini, saya ingin kongsikan aktiviti hujung minggu saya.  Dalam kesibukan melayan karenah anak-anak yang sedang membesar.  Sebagai wanita kita jangan lupa untuk menjaga kesihatan kita.  Jadikan aktiviti bersama anak-anak adalah aktiviti yang menyihatkan.  Antara tip penjagaan kesihatan luaran dan dalaman adalah dengan mengayuh basikal.  Sebenarnya pada peringkat permulaan kita tidak perlu paksa diri untuk mengayuh sehingga berkilo-kilo meter.  Ikut kepada kemampuan kita, lama-kelamaan kita akan rasa selesa untuk mengayuh jarak jauh.

Pada hujung minggu baru ini, saya mengayuh basikal sekitar Putrajaya.  Kayuhan tidak jauh, lebih kurang 5 kilometer sahaja.  Memandangkan selepas itu kami bercadang untuk pergi berenang di Kolam Renang Kompleks Sukan Presint 6.  Anda bayangkan berapa kalori yang terbakar, yang seronoknya kita boleh kira menggunakan handphone sahaja.  Menarik kan.. yang tu kena belajar sendiri.